专注力的培养和意志力的提升确实是阅读和学习中非常关键的一部分。以下是一些实际且行之有效的方法，可以帮助您提高专注力并更好地沉下心来看书。 1. 创建理想的阅读环境 减少干扰：确保您的阅读环境安静、舒适，并且远离手机、电视等容易分散注意力的电子设备。 舒适的座椅和照明：选择一个舒适的座椅和适宜的照明，有助于您长时间保持专注。 2. 制定具体的阅读目标…